Une suggestion de boisson pour perdre du poids…ça marche à tous les coups !

Le surpoids est un fléau qui touche plus  de 1,4  milliard de personnes dans le monde et il est de ce fait considéré comme étant le cinquième facteur de risque de décès. Oui, le surpoids tue plus que la faim et c’est un vrai problème mais qui n’est pas impossible à traiter.

Causes qui engendrent le surpoids :

Le surpoids est l’obésité sont principalement dus à une consommation non-équilibrée de la nourriture. Autrement dit, la personne mange n’importe comment sans faire attention au contenu ni aux proportions. Une pratique sportive régulière inexistante est aussi un facteur qui encourage la prise de poids.

Les catégories d’obésité :

1-  L’obésité modérée :

C’est lorsque l’obésité de la personne concernée n’est pas accentuée. Toutefois, il y a toujours risque d’attraper des maladies comme le diabète ou encore l’hypertension.

2-  L’obésité sévère :

Il s’agit de personnes qui font des excès notables dans leurs habitudes alimentaires et qui doivent prendre les dispositions nécessaires car il y a crainte pour leur santé.

3-  L’obésité morbide :

Dans ce cas-ci, la vie de la personne est en danger. Ce type d’obèse grignote entre les repas et ne s’arrête pas de manger. Il est impératif dans ce cas d’envisager une prise en charge par des spécialistes.

Les dispositions pour encourager une perte de poids :

1-  Il faut penser à bien s’hydrater au cours de la journée.

2-  Pratiquer une activité physique régulière, la marche est un bon exercice car elle ne fatigue pas et en même temps pratiquer de la marche au quotidien aide à perdre du poids.

3-  Il faut équilibrer son assiette. Inclure les fruits et légumes dans son alimentation quotidienne est essentiel pour une alimentation saine et variée.

4-  Il faut apporter au corps ce dont il a besoin sans excès ni de restriction.

5-  Ne pas oublier sa ration de protéines pour entretenir ses muscles.

6-  Résister à l’envie de grignoter entre les repas.

7-  Manger doucement sans être pressé car un repas vite englouti ne rassasie pas longtemps.

8-  Dormez vos heures nécessaires. En effet, le manque de sommeil encourage la prise de poids.

Voici une recette fait maison pour éliminer la graisse :

Les ingrédients :

  • 10 feuilles de menthe
  • 1e cuillère à soupe de poudre de gingembre ou de gingembre râpé
  • Le jus d’un citron
  • Un concombre épluché et coupé en morceaux
  • 6 verres d’eau

La préparation :

Mettez tous les ingrédients à l’intérieur du mixeur et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

Servez-vous 2 fois au cours de la journée une fois le matin et une fois le soir.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *